Сила, гибкость, баланс. Индивидуальные тренировки, объединяющие современный функциональный фитнес с древними практиками йоги, тайцзи и элементами восточных единоборств.
Гибкость, осознанность, снятие напряжения
Хатха, виньяса, инь-йога. Не просто растяжка, а глубокая работа с фасциями, суставами, дыханием. Подходит для всех уровней, включая начинающих.
Сила, выносливость, функциональность
Тренировки с весом тела, резинками, медболами, гирями. Включает элементы тайского бокса (муай тай) для развития координации и взрывной силы. Укрепляет мышцы кора, улучшает осанку.
Энергия, баланс, медитация в движении
Медленные, плавные движения для гармонизации энергии ци. Улучшает работу внутренних органов, снижает стресс, развивает концентрацию. Идеально для людей старшего возраста и восстановления.
Оценка осанки, подвижности суставов, целей, противопоказаний.
Подбираем направление, интенсивность, частоту.
Следим за техникой, дыханием, корректируем в реальном времени.
Простые упражнения для закрепления эффекта.
Всё остальное (коврики, оборудование, чай) предоставляем мы.
Увеличение подвижности суставов и позвоночника за 2 месяца регулярной йоги.